Hypnose

Hypnose hat keine einheitliche Theorie. Eine Bewusstseinsveränderung und Suggestion bleiben jedoch die entscheidenden Definitionselemente: Hypnose ist ein Zustand einer mehr oder weniger tiefen Absenkung des Bewusstseins (Trance), in welcher ein Proband für diese Zeit vorübergehend für andere Assoziationsmuster und psychische Funktionsweisen empfänglich ist (Erickson,1993). Der angestrebte Zustand wird durch Verbalisierung des Psychotherapeuten erreicht.

Dabei nimmt der Proband die Realsituation wahr, ist in einer entspannten Muskulatur, hat eine ausgeglichene Stimmung und eine reduzierte Sinneswahrnehmung. In diesem Zustand wählt die Person Lösungsmöglichkeiten und Neuorientierungen für sein Leben aus und bestimmt die Art ihrer Verwirklichung entsprechend seiner Persönlichkeitsstruktur.

Bei der Hypnose geht es um die Annahme, dass das Unterbewusste sehr viel direkter in der Lage ist, Lebensentscheidungen zu treffen, die im Wachzustand durch Werte und Moralvorstellungen verdeckt werden.

Dr. Michèle Preuß

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Selbstmanagement

Mit dem Begriff Selbstmanagement ist gemeint, dass eine Person die Fähigkeit besitzt, ihr Verhalten mit konkreten Strategien zu steuern und gegebenenfalls zu verändern. Dafür ist die Bereitschaft der Person zur Veränderung notwendig.

Folgende Techniken zur Realisierung des Selbstmanagements werden Sie kennen lernen:

• Eigene Ziele klar formulieren
• Prioritäten setzen
• Vereinbarungen mit dem Umfeld festlegen
• Arbeit delegieren
• Transfersicherung im beruflichen Alltag verifizieren

Sie werden die Methoden und Instrumente des Selbstmanagements lernen und Ihr Wissen in der Praxis umsetzen können.

Dr. Michèle Preuß

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