Angstbewältigungstraining

nach Margraf & de Muynck

Die Strategien zur Bewältigung von Angst beinhalten, dass die Person nicht mehr versucht die Angstsituation zu vermeiden, sondern in der Lage ist, sich mit der Situation auseinanderzusetzen.
Das Training gegen soziale Ängste zielt darauf ab, die auslösende Situation zu definieren.

Solche Situationen sind z.B.:

• Angst vor Kollegen und Vorgesetzten
• Angst in der Öffentlichkeit zu sprechen
• Misserfolg und Kritik
• Angst und Befangenheit im sozialen Kontakt
• Angst Forderungen und Bitten abzuschlagen
• Schwierigkeiten beim Durchsetzen eigener Ansprüche

Das Ziel ist:

• Strategien der direkten Konfrontation entwickeln
• Abbau von sozialer Angst
• Üben von neuen adäquaten Verhaltensmustern

Das Vermeiden ist ein wichtiger Bestandteil der Problematik und der damit verbundenen Selbstunsicherheit. Somit lernen Sie das Vermeiden zu vermeiden und werden kompetenter, um alle beruflichen Alltagssituationen zu bewältigen.

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